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十大原则预防男性早泄

时间:2017-03-23 00:00    来源:成都男科医院    浏览:    在线咨询
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    一:男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物.

    碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等.而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等.

    二:男人在运动上应加强身体的锻炼.

    运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利.俗话说女人靠保养,男人靠运动.体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能.男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲.

    三:刺激腹股沟与按摩阴囊.

    男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环.除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能.

    四:男人穿的内裤一定要是纯棉,以保持生殖器适宜温度.

    要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤.睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌.

    五:消除心理因素.

    男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力.

    六:节房事戒手淫.

    男性如果长期房事过度,频繁手淫的话就会导致精神疲乏,这是导致阳痿的重要原因.

    七:注意饮食调理.

    男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲.此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有助于提高性功能,有效预防阳痿.

    八:提高身体素质.

    身体虚弱,过度疲劳等都是导致阳痿的原因,男性应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,调整中枢神经系统的功能失衡.

    九:注意生活规律与生活调节.

    避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品.

    十:沐浴有讲究 冷热交谈能有效预防早泄发生.

    冷热水交替法的具体方法主要分为3步:

    1、先在澡盆内用温水浸泡身体,待身体充分温热后再出澡盆;

    2、将阴部施以冷水,待3分钟后,阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆,

    3、如此反复3~5次即可;

    4、利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果.想了解更多请点击在线咨询,专家免费为您解答,问题轻松搞定《《《《

    交替法淋浴如果温度适中,能够提高皮肤新陈代谢,增强血管弹性,一般来说,阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳,且疲劳程度和事件成正比,而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的,温水刺激既可以加快睾丸的血液循环,也可以加速腹股沟的血液循环,若配合两指按摩阴茎根部两侧,更有利于预防早泄.如需帮助,您可以点击【在线咨询】与权威专家在线交流.如果您有什么疑问也可以拨打24小时男性健康电话:028—87799345咨询.成都曙光男子医院祝您早日康复!

 

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